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  担任日本早稻田大学姿势与健康讲座的碓田拓磨专家指出,长期保持驼背姿势会对身体带来极大负担,例如呼吸变浅,身体代谢机能下降等,同时还会增加脊柱负担,对贯穿脊柱的自律神经、知觉神经以及运动神经等造成不良影响,严重者还会出现肩酸、腰痛、神经痛以及自律神经失调等症状。

  碓田拓磨专家表示,尽管上述症状的起因不全是姿势不佳引起的,但是当察觉自己身体状况不良时,首先应当检查是否是自己的身姿存在问题。矫正身姿不但可以改善肩酸等不良症状,同时也可以增强自身体质。

  确认站姿是否正确

  矫正身姿之前,首先需要了解正确的站姿,该项工作无法自己独立完成,需要家人或朋友帮忙。正确站姿主要包括以下几点。

  1.身体站直紧靠墙壁,确保脚后跟、臀部、后背以及后脑贴墙。

  2.站立时确保自己的肩膀位于前后颈脖子的中间。

  3.确保脸部平面(额头与下巴组成的平面)与墙壁平行。